Hästi passiivne joogastiil, kus poose hoitakse kauem ja mille olemus seisneb lõdvestuses. Ja just lõdvestumise abil liigutakse pindmistest lihastest sügavamale, venitades ja avades sügavamaid kudesid (sidekude, sidemed, kõõlused, kõhresid ja fastiaid).
Yin jooga ühendab endas jooga, meditatsiooni tehnikad ja hiina meditsiini meridiaanide teaduse. See viimane tähendab lühidalt öeldes seda, et kõik Yin jooga poosid mõjutavad konkreetseid energiakanaleid meie kehas ja aitavad vabastada sinna kogunenud pingeid ja plokke ning rahustavad meie närvisüsteemi.
Taoistlikkus joogas, kus asuvad Yin jooga juured, ei tähenda yin ja yang mitte niivõrd naiselikkust ja mehelikkust, kuivõrd vastuvõttlikust ja aktiivsust. Harmoonia ja tervis saavutatakse kui elu erinevate aspektide kontrastsed poolused on tasakaalus. Kui me jääme kauaks situatsiooni, kus puudub tasakaal, siis hoolitseb universum ise (nt läbipõlemise, vigastuse näol) selle eest, et see saaks jälle loodud.
Tänapäeva maailm on aga väga yang iseloomuga ja seetõttu kipub tasakaal tihti kaduma. Seepärast on meil vaja leida harmoonia ja tasakaal spirituaalsuse ja praktilisuse, osalemise ja vaatlemise, võistlemise ja alistumise, kogumise ja jagamise, aktiivuse ja puhkuse jne vahel.
Yin jooga rahulik ja sissepoole suunatud praktika aitab tuua meie ülemäära aktiivsesse ellu sellised väärtused nagu kannatlikkus, alistusmisoskus, aktsepteerimisoskus, tänutunne ja rahulolutunne.